ערך קלורי של שקשוקה - כמה קלוריות בערך יש בשקשוקה שמורכבת מביצה אחת וקצת רוטב?

הקלוריות בשקשוקה באות משמן. לא ירקות ולא ביצה מקור לקלוריות. כך שתלוי כמה שמן את שמה.
ואם את מוסיפה רוטב - אז תלוי מה הרוטב וכמה ממנו את שמה.
אם את שומרת משקל, הייתי ממליצה לך קודם כל, יותר מביצה אחת (2-3) ולטגן ללא שמן. המיץ שיצא מהעגבניות לא יתן לשקשוקה להשרף, אין חשש. גם תורידי מהאש בזמן, כמובן.
וגם - לוותר על רוטב. עדיף שתאכלי עם לחם/לחמניות מקמח מלא.
לבריאות!

ביצה 80 וקצת רוטב - כ 30 לכף. כף שמן 120