נתפסו לי כל השרירים מאימון קשה, ועברו יומיים והם עדיין תפוסים קצת פחות, בכל מקרה, רציתי לשאול עם זה בסדר שאני ילך לעשות אימון שוב כשהשרירם שלי תפוסים?

את יכולה להתאמן בצורה פחות מוגברת בשביל לשחרר את השרירים, ממליץ לעשות הרבה מתיחות בשביל לשחרר אותם גם אם זה קצת יכאב, זה מה שאני עושה בדרך כלל יומיים אחרי אימון רגליים זה בדר"כ קורה לי אחרי אימון רגליים
גם אל תשכחי לעשות מתיחות לפני אימון כי השרירים יכולים להיתפס ולהתכווץ, ותוך כדי תעשי גם כמה מתיחות כל 2-3 סטים

את יכולה להתאמן בכל זאת אבל יכאב לך יותר מהרגיל.. כנראה שעוד לא התרגלת לאימון ובהמשך זה לא יקרה לך יותר

שואל השאלה:
זה פשוט לא אני מחליטה מה יהיה באימון וטוב תודה.