מישהו יכול להסביר לי קצת על תוספי ויטמינים בשוק, מה נפוץ ומה כדאי לקחת?

יש ויטמין c שזה מחזק את מערכת החיסון, טוב להצטננות. זה משהו שאפשר לקחת כל יום.

ויטמין d - תוסף תזונה. טוב לספיגת הסידן. יש כאלה שלוקחים קבוע 2 טיפות כתוספת תזונה.

יש גם אומגה 3, לוקחים כל יום כפית אחת ויש בזה המון מעלות:
• חיוני להתפתחות המוח והזיכרון.
• מאזן ומוריד רמת כולסטרול בדם.
• יעיל לבריאות העור.
• מונע אגירת מים בגוף.
• מחזק את מערכת החיסון.
• מסייע למערכת העיכול.
• מגן מדלקות ואלרגיות.
• מפחית מצבי לחץ ומתח נפשי.

האומגה 3 זה משהו מאוד יקר, זה עולה 100 ש"ח לקופסה קטנה.
מומלץ לקחת את זה כל יום (את שלושתם).

צריך להתייעץ ולבדוק את העניין עם אנשים שמבינים.
אני חושב, שלפעמים התוספים האלו מיותרים, לא בטוח שהגוף מוכן לספוג כל תוסף, ולפעמים לוקחים יותר מדי...
הדבר הטוב ביותר, זה לאכול נכון, להתעמל, ולהקשיב לגוף. כשאתה לוקח תוסף, אתה לא מקשיב לגוף, אתה בולע גלולה.
בכל מקרה, תתייעץ... תחקור לעומק, אל תקנה סתם.

ויטמין c הוא ללא ספק חשוב מאוד- חיוני לשמירה על מראה עור בריא, חיזוק כלי הדם, בריאות העיניים והצטננות (בייחוד עכשיו לקראת עונת המעבר בה הגוף רגיש במיוחד).
הגוף לא יודע לייצר כמות ראויה של הויטמין ולכן כדאי לצרוך אותו מתזונה או בהשלמה (תוספים).

ויטמין e הוא נוגד חמצון טוב. עוזר בעיקר למניעת דלקות ומאט את תהליך ההזדקנות.

לסולגאר יש סידרה טובה של ויטמינים למרות שאישית אני נוטה להשתמש דווקא בכמוסות "מולטי ויטמין ירוק"- זאת פורמולה שמשלבת ויטמינים ומינרלים מהטבע ואני עושה בה שימוש יומיומי... כמוסות של ויטמין c אני צורכת בעיקר בעונות המעבר והחורף

להתייעץ עם אדם שמבין בויטמינים
מסתבר שגם ויטמינים לא לוקחים על דעת עצמנו
יש מצב שגם צריך לעשות בדיקות דם לפני כן

בהצלחה

התוסף הכי נפוץ כיום הוא ויטמין d.. גם אצל מבוגרים וגם אצל תינוקות. אני הייתי ממליץ לבחון ולקורא טוב טוב לפני שלוקחים את התוספים הללא, מכיוון ששום דבר שלא טבעי לא יכול להיות הכי טוב..

יש מגוון תוספים בשוק.. יש כאלה שאפשר לצרוך ללא תוסף כימי. ויש כאלה שלא..

אם את מחפשת דברים כמו ויטמין c וכאלה.. את יכולה לחפש בסולגאר..