אם אני ארוץ כל יום 40 דקות בערב כמה אני ארזה בחודש?

תלוי מה את אוכלת וכמה..

שואל השאלה:
אני אוכלת:
בוקר: ביצה קשה/ חביטה או שלחמנייה עם גבינה צהובה
בין הארוחות פרי/ירק
צהריים: פסטה/אורז/ תפוח אדמה עם רוטב 4 חתיכות קטנות של בשר
ערב: כלום/ פרי/ירק/ יוגורט פרי.


תודה רבה רבה לעונים ותגידו כמה בחודש וכמה בשבוע אם אפשר ואם לא אז רק בחודש/רק בשבוע

שואל השאלה:
לתגובה שמעלי קילו בשבוע?

אני ממליצה לך לרוץ 3 פעמים בשבוע שעה במקום 40 דקות כל יום.. זה יותר בריא..