התמודדות הגוף עם שריר תפוס - כשנתפס שריר הגוף יודע שהוא צריך לתקן את זה?

לשריר תפוס יקח הרבה זמן להשתחרר לבד.
עדיף לבצע מתיחות, או עיסוי (עם משחה או שמן) באופן יזום.

לא תמיד. לפעמים נדרש מסאז' קטן או משחה/תרופה

כן, אבל כדאי לעזור לו.
לעשות מתיחות, עיסוי ספורטיבי - אלו הדברים המומלצים במקרים כאלו