6 תשובות
חצי כף טונה בשמן או חצי קופסה? כי חצי כף נשמע קצת הזוי.
חישבי את הקלוריות בקישור
קישורים מצורפים:
שואל השאלה:
שמתי חצי כף טונה מהקופסא שימורים
שמתי חצי כף טונה מהקופסא שימורים
אנונימי
ביצה קשה - 80.
חצי כף טונה בשמן - 30.
2 כפות תירס - 60 (כל כף 30).
גבינה בולגרית - אני מניחה ש20-30. לא בטוחה אבל.
מה שאכלת ממש לא בריא, חסר לך פחמימות וחלבונים לארוחת צהריים.
חצי כף טונה בשמן - 30.
2 כפות תירס - 60 (כל כף 30).
גבינה בולגרית - אני מניחה ש20-30. לא בטוחה אבל.
מה שאכלת ממש לא בריא, חסר לך פחמימות וחלבונים לארוחת צהריים.
שואל השאלה:
אני בדיאטה.. אכלתי רק את זה היום
אני בדיאטה.. אכלתי רק את זה היום
אנונימי
זה לא טוב, בכלל לא.
חסר לך פחמימות, והאוכל שלך לא כל כך בריא.
בוקר:
*גביע יוגורט 0%! עם פרי וכף גרנולה.
*2 פרוסות לחם קל עם ממרח גבינה לבנה/ביצה/חביתה/אבוקדו (מאוד בריא ומומלץ)/טונה במים וירקות.
צהריים:
*כל סוג בשר שהוא, כמובן גם לא להגזים + 4 כפות פחמימה (וירקות/פירות).
ערב:
*בערב אני אוהבת כמו הבוקר, לבחור ולגוון מה שקורץ לי. כמובן שאפשר גם פשטידה או מרק חם.
את יכולה לעשות בין לבין גם ארוחת ביניים, חטיף אנרגיה/בריאות/פרי/סלט (לא להגזים עם השמן).
לשתות מים, בלי שתיה מתוקה, כוס פלסטיק אחת של שתיה מתוקה - 80 קלוריות! מים - 0 קלוריות.
להפחית בשמן, ואם את צריכה שמן להשתמש בזמן זית. אם יד אוכל שאפשר להכין בתנור/במים - מומלץ.
לעשות ספורט, ולא לוותר על לאכול, ומידי פעם פינוקים (מסעדה, המבורגר, פיצה, מה שאת אוהבת!)
בהצלחה:))
חסר לך פחמימות, והאוכל שלך לא כל כך בריא.
בוקר:
*גביע יוגורט 0%! עם פרי וכף גרנולה.
*2 פרוסות לחם קל עם ממרח גבינה לבנה/ביצה/חביתה/אבוקדו (מאוד בריא ומומלץ)/טונה במים וירקות.
צהריים:
*כל סוג בשר שהוא, כמובן גם לא להגזים + 4 כפות פחמימה (וירקות/פירות).
ערב:
*בערב אני אוהבת כמו הבוקר, לבחור ולגוון מה שקורץ לי. כמובן שאפשר גם פשטידה או מרק חם.
את יכולה לעשות בין לבין גם ארוחת ביניים, חטיף אנרגיה/בריאות/פרי/סלט (לא להגזים עם השמן).
לשתות מים, בלי שתיה מתוקה, כוס פלסטיק אחת של שתיה מתוקה - 80 קלוריות! מים - 0 קלוריות.
להפחית בשמן, ואם את צריכה שמן להשתמש בזמן זית. אם יד אוכל שאפשר להכין בתנור/במים - מומלץ.
לעשות ספורט, ולא לוותר על לאכול, ומידי פעם פינוקים (מסעדה, המבורגר, פיצה, מה שאת אוהבת!)
בהצלחה:))
באותו הנושא: