חטפתי התקף חרדה לפני 25 דקות הצלחתי להירגע אבל אני לא מצליח. להירדם כי הגוף שלי רועד עדין ויש לי מחר לימודים מוקדם ועבודה

אוקיי על מה אתה חושב?
בתור חרדתית כרונית אני רוצה לדעת על מה אתה חושב כי זה יעזור לי להעביר לך את זה
גילו לי את החרדתיות בכיתה ט ולימדו אותי איך להתמודד עם זה וזה לדבר

בתור מישהי שעברה מלא התקפי חרדה בחיים שלה והצליחה להתמודד איתם עד שנעלמו.. כדאי לך לחשוב על דברים אחרים למרות שזה קשה.. וגם להרפות את הגוף כי ברגע שתה בחרדה כל הגוף מתכווץ - כל השרירים.. זה טוב גם לעסוק בדברים שאתה אוהב לעשות סתם נגיד לצייר או לשיר, תשיר לעצמך משהו קטן בראש, לא משנה מה העיקר שישכיח ממך את החרדה - אם תצטרך עוד עזרה אתה מוזמן לשלוח הודעה ;)

אוקיי, בתור אחת שחווה את זה, מה שאני עושה זה: שוכבת על הרצפה או על המיטה מרפה את כל השרירים ובוהה בחושך עד שהעיניים שלי מתעייפות והגוף רפוי אני מתכסה וחושבת על דברים שעושים לי טוב.. עד שאני נרדמת..

מצטרפת לשאלה! אני כולי בוכה פה