3 תשובות
מה הגובה והמשקל שלך? האם את עוסקת בפעילות גופנית?
שואל השאלה:
כן, משקל 60.5 וגובה 1.64
כן, משקל 60.5 וגובה 1.64
אנונימי
בוקר: שייק פירות/שייק ירוק/דייסה
ביניים: פירות/ירקות/אגוזים
צהריים: מנת דגנים מלאים עם ירקות וקטניות.
ביניים: פירות/ירקות/אגוזים
ערב: תה עם לחם מקמח מלא עם ריבה טבעית.
חשוב מאד לגוון ולא לאכול כל הזמן את אותם הפירות והירקות. כמה שיותר מבחר (לא רק בפירות והירקות אלא בהכל).
ביניים: פירות/ירקות/אגוזים
צהריים: מנת דגנים מלאים עם ירקות וקטניות.
ביניים: פירות/ירקות/אגוזים
ערב: תה עם לחם מקמח מלא עם ריבה טבעית.
חשוב מאד לגוון ולא לאכול כל הזמן את אותם הפירות והירקות. כמה שיותר מבחר (לא רק בפירות והירקות אלא בהכל).
באותו הנושא: