איך זה הגיוני שכשאני הולכת לישון ב23:00 אני קמה ב7:00 עייפה, אבל כשאני הולכת לישון ב00:00 אני קמה ב6:45 בסבבה שלי?

סוף סוף מישהי כמוני 3>

ואי מילה בול אני ^_^

אולי את הולכת לישון מאוחר יום אחרי שהלכת לישון טוב ואז יש לך מספיק שעות שינה (?) אין לי מושג תאמת

בגלל המחזורי שינה
שאת מתעוררת ב7 בבוקר אחרי שישנת ב23:00 את מתעוררת באמצע מחזור שינה, דבר הגורם לעיפות.

שואל השאלה:
רגע אז כמה זמן זה מחזור שינה? ובאיזה שעות כדאי לקום וללכת לישון כדי לא לקום עייפה