אני בדיכאון ואני לא יודע למה, מה לעשות?

מוזיקה.. ולי באמת עזרה טלוויזיה.. אני יודעת שזו בריחה אבל זה כיף!

מוזיקה מאוד עוזר, ותנסה לא להתרכז בזה אם צריך משהו פה!

בדרך כלל לדבר על זה עוזר לעצמך להבין למה אתה מדוכא, להגיד איך אתה מרגיש ועל מה אתה חושב, מה קרה, מה עושה לך רע
אני הייתי מזמינה אותך לדבר אבל יש לי בעיה בפלאפון ואני לא מצליחה לשלוח הודעות בפרטי, אז אתה מוזמן לדבר איתי אבל אני יוכל לענות רק בערב כשאגיע למחשב.. ממליצה לך בכל מקרה לדבר על זה עם מישהו, מישהו שרוצה להקשיב.

תנסה לצחוק תחפש תוכניות מצחיקות

מסיבה.. גם אני הייתי בדיכאון איזה חודש וחצי ולא ידעתי למה.. הייתי סגורה בחדר ובקושי אכלתי ובכיתי כל כך הרבה ולא ידעתי למה... עכשיו אני מבינה טיפה... החיים! אין מה לעשות.. תנסה לצאת החוצה עם חברים או לבד, אפילו הליכה/ ריצה/ או ספורט אחר יעודד אותך... מהדיון! אה ותרגיש טוב:) (תחייך הכל לטובה)

הי

זה בטח כל כך מתסכל.. שמצד אחד הדיכאון ממלא אותך, שהוא נורא ברור וקיים ומשבש לך את החיים.. ומצד שני - נשמע שאתה מנסה לחשוב מאיפה הוא בא, ולא רואה שום סיבה הגיונית.. ואז לא מספיק שהכל שחור ומייאש, אתה אולי אפילו מרגיש שאין הצדקה לכאב שלך, ושאתה גם חסר אונים כי אתה לא יודע מה לשנות כדי שהדיכאון ילך ממך..

ואני לא יכול לדעת מה הסיבה לדיכאון, כי אני לא פסיכולוג או משהו כזה.. אבל אולי יקל עליך טיפה אם יהיה לך מקום שבו תוכל לשתף ולספר על מה שעובר עליך, בלי שתחשוש שנשפוט אותך או נדרוש ממך הסברים. אני מתנדב של אתר סה"ר, יש לנו צ'ט כל ערב בין תשע לחצות, ואולי יתאים לך לבוא אלינו, לדבר אם אחד או אחת מאיתנו, לשתף במחשבות ובהתמודדות עם הדיכאון.. ואולי יחד נוכל לחשוב לאן תוכל לפנות לעזרה..

שלך


מתנדב סה"ר