איך לומדים את הסיבוב שעושים בבלט?

שנים של עבודה אבל הטכינקה היא למצוא נקודה אחת ולסובב את הראש מיד אלי ה לפניי שהגוף הספיק... ישנה טכניקה.

את מתכוונת לפירואט?
ולטכניקה הזו קוראים פוקוס בעיקרון כמו שזאת שמעליי אמרה תתפסי נקודה שאת יכולה להסתכל עליה בגובה העיניים שלך וכשתסתובבי אל תורידי ממנה את הראש עד שאת לא יכולה לסובב אותו כבר וכשתסובבי, תסובבי אותו מהר בחזרה לנקודה... לגבי הפירואט פשוט תתאמני... זה מלא מלא אימונים... הכי חשוב זה השיווי משקל כשאת עולה על הפירואט ומסתובבת... וגם התנופה שאת לוקחת ברלווה עוזרת לך להיסתובב

שמעי, כעיקרון פירואט הוא תוצאה של שנים של עבודה ויש גם כל מיני סוגים של פירואטים אבל הפירואט הפשוט וההתחלתי מתבצע ככה:
1) תעמדי כשרגל ימין שלך נמצאת לפני רגל שמאל וצמודה אליה כששתיהן פתוחות (האצבעות פונות לצדדים ולא קדימה).
2) תכופפי את הברכיים בלי שהעקבים יתרוממו. יד ימין שלך פונה קדימה ויד שמאל הצידה.
3) תדחפי את עצמך על כרית רגל שמאל כשרגל ימין מכופפת והאצבעות שלה נוגעות ברגל שמאל (תקפידי שהן יהיו מתוחות). כדי לקבל תנופה פתחי את יד ימין הצידה בתנועה חדה.
4) כשאת בסיבוב עצמו סגרי את הידיים בצורה מעוגלת קצת מעל הפופיק.
5) כשאת יורדת מהפירואט פשוט תחזרי לתנוחה בה התחלת וכופפי את הרגליים שוב.

ואל תשכחי את מה שהקודמים כתבו על הפוקוס