זה אפשרי למתוח שרירים בבטן אחרי אימון, כי ממש כואב לי השרירים אחרי אימון בטן?

ברור שיכאב, את חיזקת אותם, איך את רוצה שהם יתחזקו לך אם לא כואב?
זה לא שרירים שנתפסים, זה שרירים שמתחזקים.

שואל השאלה:
זה כאב כמו שנמתח לך הצוואר זה לא כאב של שירירים

תנסי לשכב על הגב ולקמר את הגב פנימה ואת הידיים להרים למעלה ופשוט להתמתח
תקפלי רגליים אם זה יעזור

אפשרי.. תשכבי על הבטן ואז כאלו תקימי חצי גוף ותביני למעלה