5 תשובות
בסביבות 9-10 כדי שלא תהיי עייפה מדי.
9 ככה שתהיי במיטה עדשתישני יהיה 10 אז זה טוב לשניי הצדדים..
כדי לקום ערניים מומלץ לישון 8 שעות, אבל יותר זה יותר טוב תלכי לישון בסיסיבות 10-11
צריך לפחות 8 שעות שינה, אני ממליצה שבעשר וחצי תלכי לישון
תשע וחצי בערך
באותו הנושא: