אם אני עולה ויורד במדרגות זה אימון לשרירי התאומים ברגליים?

זה עובד על שרירי הרגלים אז כן

כן:)

כן:) יש אמונים שבעיקר עובדים על התאומים, שזה לעלות על קצות האצבעות ולרדת, יש את זה בחדר כושר ואביזרים.

כן