מה אוכלים לפני אימון ומה אוכלים אחרי אימון?

3 תשובות

חצי שעה לפני אימון - פחמימה.
אחרי אימון מיד - מנה וחצי חלבון, פחמימה, ירקות

shonbank

לפני- פרי+ סלט, 10 דקות לפני
אחרי אימון- פחממה + חלבון

אני בובי בוטן *.*

זה תלוי במטרה ותלוי בתזונה היומית. בגדול - פחמימה לפני ושילוב של חלבון ופחמימה אחרי

ד״ר ענת פלדמן

באותו הנושא:

זה טוב להתקלח אחרי אימון ואוכל או לחכות?

מתי מומלץ לצחצח שיניים לפני האוכל או אחרי האוכל (בבוקר)

הדתיים אוכלים ארוחת שבת אחרי שנכנס שבת או לפני?

אכילה לאחר האימון - עשיתי עכשיו חצי שעה אופניי כושר, כואב לי הראש, מה עושים? ומה אוכלים אחרי אימון כושר?

אתם אוכלים קרונפלקס לפני שאתם הולכים לבית ספר ובנוסף אוכלים עוד כריך בבית ספר או לא?

דנונה פרו אוכלים ישר אחרי אימון או בערך חצי שעה אחרי?

לצחצח שיניים לפני או אחרי האוכל?

מה קורה אם לא אוכלים חלבונים אחרי אימון משקולות?

אופטלגין לפני או אחרי אוכל?

איך לוותר על כל סוגי האוכל והפחמימות ופשוט להתחיל שגרת אימונים? זה ממש רודף אותי אחרי שאני אוכל משהו מסויים..

כמה שעות בערך מתעלפים אחרי שלא אוכלים ושותים כלום?