לאכול בשעות הקטנות של הלילה בסביבות ארבע לפנות בוקר יותר משמין מלאכול בשעות רגילות?

כן כי בשעות האלה את עושה פחות פעילות וגם סביר להניח שבקרוב תלכי לישון

מאוד, ממליצה לך לך לחכות עוד שעה שעתיים אם את בדיאטה.

האמת שכן, אבל זה לא בגלל השעה.
הבעיה היא שאת לא מתכוונת לעשות פעילות מסוימת אחרי שאת אוכלת, את לא מתכוונת לקום מהספה / מיטה, לעשות כל מיני דברים, ללכת ממקום למקום, את פשוט הולכת לישון אחרי כמה זמן. כשאת אוכלת ביום את כן עושה את זה, את מזיזה את עצמך, אז זה בסדר.
אומרים שהבטן צריכה להיות ריקה מ-18:00 עד 06:00, למרות שאף אחד לא באמת מקשיב לזה.