אכילה בשעות הלילה - מה אפשר לאכול בשעות הקטנות של הלילה אם הבטן מקרקרת? כדי להרגיע את הקיבה אך שלא תהיה בחילה בבוקר.

קרקרים, לחם, ירקות "לא מתוקים מידי" כמו: מלפפונים עגבניות.
לא מומלץ לאוכל מרקים, בשר, או דברים כמו גלידה שוקולד סוכריות גומי... (מאכלים אלו נחשבים מעוררים)

תפוח עץ.

סלט פירות.

צנים (פרוסת לחם מוקפצת בטוסטר) עם מעט גבינה (יש משהו מרגיע ומנחם בחמימות של הטוסט)
עד שהוא מוכן אני אוכלת מלפפון או כמה עגבניות שרי.

אלה דברים פשוטים וזמינים שאפשר להכין בקלות
כדי לא לבלות זמן רב במטבח בהכנה מסובכת שרק תעורר אותך

כמה שקדים, תמרים, יוגורט, תפוח.

מאכלים/מזון קליל, אשר לא יכבד..
ובעיקר לא מעוררים...
ולא תרגיש אי נוחות ותתקשה לישון..

פרי קטן,
צנים עם משהו מרוח (הצנים יותר מרגיע את הבטן)

כוס קפה ללא קפאין עם חלב
סלט ירקות קצוץ עם גרעינים חמנייה גרעיני דלעת וצנוברים.