מכורה לטלפון- איך להיגמל?

תני להורים שלך שיקחו לך אותו אחרי כמה זמן שתבחרי

למחוק את הדברים שממכרים אותך אליו, נגיד הווטסאפ? תמחק אותו. זה יעזור לך, אני הייתי מכורה למשחק ומחקתי אותו.

כול העולם בערך מכור עכשיו חח...
את יכולה למצוא פנאי או תחביב שיעזרו לך

שואל השאלה:
אני מכורה להכל, זה לא יעזור.

שואל השאלה:
אין לי כוח-אני תקועה בטלפון:/

1. תכבי אותו שעה לפני שאת הולכת לישון אני יודעת שזה יכול "לעזור" להירדם אבל גם זה לא בריא (להסבר מלא תשלחי לי הודעה ) וגם ככה זה יעזור להתנתק

2. אל תתחברי ישר כשאת מתעוררת חכי אם יש לך בית ספר תחכי עד להפסקה ואפילו עד שתסיימי את היום אם את עובדת אז חכי נגיד לפחות שעתיים אחרי שהגעת לעבודה

3. אל תתחברי ליותר מחצי שעה ברצף ותגבילי את עצמך ל5 שעות ביום כשאת מתרגלת תורידי חצי שעה עד שתגיעי לשעה ואפילו פחות

4. תמחקי את כל המשחקים אם יש לך

מקווה שעזרתי ואם את צריכה עוד טיפים רק תגידי

אשמח לדעת אם עזרתי

שואל השאלה:
תודה עזרת לי מאוד:)

אני פשוט שוכחת אותו בבית בכוונה