איך מתגברים על חוסר סבלנות? - איך ניתן להתגבר על חוסר סבלנות ולהתמקד בדברים מבלי להתפזר במחשבה על דברים אחרים?

תתן דוגמא למשל

נסה להדגיש לעצמך את החשיבות של הדברים שאתה מתפזר מהם. זה שאתה מודע לכך שאתה לא מספיק סבלני זה כבר 90% מהפתרון.

אם אתה היפראקטיבי יש ריטלין וכל מיני מאכלים שיעזרו לך להגביר את רמת הריכוז
כמובן שתרגילים יומיומיים יעזרו גם למשל סידור הבית או ניהול שיחה נבונה

-כאשר אתה חושב על התוצאה הסופית ואתה נחוש עם זה אז התוצאה הסופית שכ"כ חשובה לך תביא אותך לסבלנות
-לעשות הרבה יוגה ונשימות להירגע גם עוזר לזה
-לעשות שיהיה לך יותר מעניין גם עוזר לזה (למשל שאחרי לימודים אתה הולך לפגוש בחורה)
-שק איגרוף וספורט בכלל יעזור לך להתמקד
-צמחי מרפא שתומכים בלמידה ובריכוז ע"י תותח בעל שם לצמחי מרפא
-לאכול מאכלים בריאים
-כל מחשבה שבאה לך בזמן שאתה מתרכז במשהו אז או שתגיד לעצמך שתחשוב על זה אח"כ, או שתרשום על דף ותטפל בכך אח"כ

כל טוב