איך להעלות את הביטחון העצמי/ הדימוי העצמי?

תנסי להשתחרר ותביני שאף אחד לא מושלם ושאנשים הם לא רעים והם לא תמיד יהיו ביקורתיים
תסמכי על עצמך
אחרי כמה וכמה פעמים שתאזרי אומץ יהיה לך יותר קל
הייתי מאד חסרת ביטחון ועכשיו אני במצב הרבה יותר טוב אז אם תצטרכי עזרה את יכולה לכתוב בפרטי

שואל השאלה:
תודה
הבעיה היא שכל החברות שלי אומרות לי שאני פשוט צריכה לדעת כמה אני שווה וכן לחשוב שאני טובה אבל אני לא מסוגלת פשוט