אכלתי היום מלא מלא ענבים, זה ממש נורא? אני מרגישה שאכלתי מלא סוכר..

יש בענבים מלא סוכר כן תוך כמה שעות זה יעבור לך אל תדאגי

זה בסדר. לבריאות.

זה רע רק אם יש לך סכרת. באופן רגיל אין עם זה בעייה.

כמעט בכל פרי יש 2 סוגים של חד-סוכר: גלוקוז (סוכר הדם) ופרוקטוז (סוכר הפירות) וזה נכון שבענבים אכן יש כמות גדולה יותר של גלוקוז ביחס לפרוקטוז, אבל אין זה אומר שיש בהם יותר סוכר בכללי. להיפך, דווקא האינדקס הגליקמי שלהם (המהירות שבה הם מעלים את ערכי הגלוקוז בדם, שזה הערך החשוב) נמוך יותר מהרבה פירות אחרים כך שבאמת אין שום בעיה לצרוך גם ענבים בכיף גדול. בשונה מפירות אחרים, אחוז הענבים במים מאוד גבוה ולכן בדיוק הם יותר משביעים ופחות מעלים את רמות הסוכר בדם בצורה קיצונית.

זה לא נורא חח, זה עדיף על ממתקים על בטוח וזה יעבור תוך כמה שעות:)

לא אמורה להיות עם זה בעיה, סך הכל פירות זה בריא: )
פשוט לערב תאכלי משהו אחר מענבים ותשתי מים כרגיל

זה עובר, אבל לאכול תמיד במידה זה הכי טוב וכיף.

את מרגישה עם זה רע כי בענבים יש מלא נוזלים וזה מנפח מעט את הבטן ונותן תחושת מלאות.
זה יעבור לך עד מחר בבוקר, אל תדאגי, זה ממש לא נורא.

ענבים זה מעולה מונע סרטן וטוב לדם וכלי דם


יש דיאטה שנקראת רו פוד וקצת בשר

את יכולה לחפש בגוגל: כמוני תזונת רו פוד וייתרונותייה

בגדול אוכלים פירות ירקות חופשי כל היום, לא מבושלים
אגוזים וממרחי אגוזים כמו שקדימון וממרחים נוספים רק חשוב שיהיו בלי סוכר ותוספים
לא אוכלים לחם או כל מוצר מעובד
אוכלים בשר ביצים דגים חופשי

דוגמא לתפריט: בוקר טוב: חביתה עם סלט מחסה מלפפון עגבניות שרי גרעיני חמניות טחינה
ביניים: סלט כרוב וגזר שמן זית ולימון
צהריים: קציצות פרגית מטוגנות עם סלט גדול מסלק גזר קולורבי
ארוחת ארבע: תמרים בננה שייק תות בננה בלי סוכר
ערב: סלט טונה או תפוח עם חמאת שקדים



ממליצה

לא נורא בכלל