יש לי עצירות ולא התפניתי בערך 4 ימים, יש מאכלים שמזרזים את היציאה?

שזיפים

שזיפים ושתיית מים

כמו שאמרו מעליי. שזיפים והרבה מים... או מאכלים נוזליים כמו מעדנים ויוגורטים אם אין לך שזיפים...

אני שונאת שזיפים אז אני אוכלת אגסים זה גם מאוד עוזר... לי לפחות