נתפס לי שריר ברגל מה עושים?

אל תשכב במיטה, תמשיך להתאמץ, זה ישתחרר.

תעשי מתיחות לשחרור, תנוחי, ויש גם את המשחה הזו שמשחררת שרירים תפוסים.

מקלחת קרה ומתיחות