מי שמקיאה אחרי כול ארוחה את האוכל שהיא אוכלת והרוב יוצא היא מרזה בקביעות כול הזמן?

יוצא שהיא מתמכרת ונהיית בולמית הגוף לא מקבל את מה שהוא צריך ומתחיל כביכול "לאכול את עצמו" שזה מה שאת מחשיבה לשומן שלך כנראה... לא כדאי להתחיל בכלל קשה מאוד לצאת מזה

רוצה להרזות? תאכלי נורמלי. אל תרעיבי את עצמך. כשאת מרעיבה את עצמך החילוף חומרים שלך הופך לאיטי כמו צב מה שגורם לך לא להרזות, כתוצאה מכך את לא עושה שום התקדמות חוץ מקיב קיבה, הריסת החלל הפה שלך והשיניים שלך (מהקאות), נשירת שיער ומראה כללי נוראי שיגרום לרוב האנשים לקחת צעד אחורה כשהם מסתכלים. הגוף שלך יראה טוב כשהוא יהיה מאוזן.

- תאכלי אך ורק מה שאת צריכה לתת לו (מכל אבות המזון, כן גם פחמימות!), תפחיתי בשומנים, שימי לב למה שאת אוכלת שלא יהיו קלוריות ריקות אלא קלוריות עשירות (חפשי בגוגל), ירקות ופירות! רוצה משהו מתוק? קחי איזה תפוז טוב ועסיסי.

- פעילות גופנית! אחד הדברים הכי טובים שאת יכולה לתת לגוף שלך. לפחות חצי שעה כל יום חול (מנוחה חשובה מאוד למניעת פציעות, מקדי אותה לסופ"ש) מזרזת את חילוף החומרים ושורפת קלוריות.

- שינה בשעות נורמליות! הגוף מתחיל תהליכי ריפוי וגדילה מאוד חשובים כבר בשעה 23:00 ע"פ השעון הביולוגי. לכי לישון לפני או בשעה הזאת, אל תחשבי שלישון עד מאוחר יגרום לך להתעורר יותר מאוחר ולהפסיד ארוחה או שתיים, הגוף לא עובד ככה!


מקווה שעזרתי.

לא מומלץ לך לעשות את זה