להשיג בטן מחוטבת - אם אני אלך 4 פעמים בשבוע לחדר כושר ויעבוד על שרירי בטן תוך כמה זמן תהיה לי בטן שטוחה ומחוטבת?

אתה גם יכול להיות 24 שעות ביממה בחדר כושר ולא יהיה לך בטן מחוטבת..
הסוד הוא לשמור על תזונה נכונה, כאשור רוצים ששרירי הבטן יבלטו צריך לפתח את שרירי הבטן ובמקביל לבצע אירועי בכדי להגיע לאחוז שומן נמוך בגוף. תעזר במאמן כושר או מדריך כלשהו.

ממליץ על נועם!

יש משמעות לתזונה שלך, לפעילות האירובית, לאחוז השומן בגוף שלך ולגנטיקה. כך שרק לבצע את התרגילים לא בטוח שזה מספיק ולא ידוע כמה זמן זה ייקח