אוף אני כל הזמן מנסה לישון לפחות 10-8 שעות ואני לא מצליחה בחיים להירדם, ואני ישנה ביום 3-4 שעות ככה ורק בבוקר אני עייפה, מה אני יכולה לעשותת?

גם אני כמוך, תנסי להתרגל לשעות שינה יותר נכונות. תתחילי לישון יותר מוקדם ולאט לאט תירדמי בשעות הנכונות.

מצטרפת לשאלה

אחותי, הייתה לי את הבעיה הזאת. היה לוקח לי שעתיים להירדם אם בכלל כל לילה.

עכשיו אני נרדמת תוך 10-20 דקות גג. באמצעות ההקלטה הבאה- תרשמי ביוטיוב "louise hay- night meditation"

אני כבר חצי שנה ישנה שינה מלאה! חח

תנסי, אין לך מה להפסיד... אני הורדתי את זה דרך האייטונס לשירים באייפון, יותר נוח..

לילה טוב ורגוע שיהיה! 3>

הנה: