כושר מומלץ לשעות הערב - איזה סוג של כושר הכי מומלץ לעשות בערב?

הליכה מהירה, ריצה, שק-איגרוף, אומנות לחימה עם דגש על כושר

כל פעילות גופנית מבורכת בכל שעה ביום.
וזה גם מאד אישי. יש כאלו שפעילות אינטנסיבית בערב תפריע לשינה בגלל רמות אדרנלין. יש כאלה שדווקא פעילות אירובית מתונה תתרום לשנת לילה טובה