איך להשיג מותניים ממש צרות?

5 בפברואר 2016, 13:22
מבנה גוףחיטובבטןמותניים    
7 תשובות
אני חושבת שזה קטע של מבנה גוף.
/
/Lucy/
זה הרוב גנים אבל גם אפשר להתאמן על הבטן והמותניים


מקווה שעזרתי
q
queen.
תרגילי כושר חפשי באינטרנ
א
אוופיררררררררר
מחוך
תראי סרטונים ביוטיוב
M
Mis taltol
תלכי לערוץ ביוטיוב שקוראים לו בלוגלטיס באנגלית (בלוג+פילאטיס) יש שם מלא תרגילים לכל חלק בגוף
N
Nutrition
כפיפות בטן יעזרו (כשאת עולה עם הידיים כלפי מעלה תגעי נגיד עם מרפק ימין ברגל שמאל והפוך בכל עליה מרפק אחד)
גם חישוק מיוחד יעזור מאוד -הולה הופ-תסובבי איתו 20 דקות ביום או חצי שעה:>
מ
מישהי*~*
אל תשיגי *לדעתי* זה פחות יפה..
אני רזה ויש לי מותניים ותחת ואני חושבת שה יותר יפה מאשר מותניים רגילות וצרות
ח
חושבת על שם^__^