קמתי בארבע וחציי בצוהריים כל השעות שלי התהפכו מה לעשות? יש מצב עוד לישון הלילה?

קרו לי מקרים כאלו, וכן נרדמתי, לא בגלל עייפות פיזית אלא נרדמתי פסיכולגית, בגלל הסביבה, לילה, שקט, חושך, משעמם, וכ'ו.

אני מאמין שגם את מסוגלת אם יש אצלך חושך ושקט, פשוט עצמי עניים ותרדמי,

לילה טוב מקווה שעזרתי.

~yitzhak

מה שטוב לעשות זה לישון כמה שיותר מוקדם בלילה (נניח בשעה 2, או 3)
ואז לקום אחרי כמה שעות, בבוקר, ואז ביום את תיהי קצת עייפה
אבל בסוף היום את תוכלי לישון מוקדם וככה לחזור לסדר נורמלי!
בהצלחה!