יש לי התקף של קוצר נשימה ואני בקושי מצליח לנשום, אין לי משאף, מה לעשות?

תבלע קרח (תאכל יותר נכון )
שטוף פנים

שואל השאלה:
תוך כמה זמן זה יעבור? אני ככה כבר 6 דקות

הכי חשוב לא להילחץ
לך למקרר
תאכל קרח שתה מים
שאף אויר ותוציא ארוכות..
והמזג אוויר יחלוף אתה תרגיש טוב יותר תנסה גם להירדם

שואל השאלה:
אני לא יכול להיות במקרר כל הזמן אני רוצה גם לעלות לישון, פתחתי את החלון ועדיין קשה לי לנשום, אני נושם מהפה כי מהאף אני מרגיש שהריאות קלי נחנקות מהפה אמרן לי שזה לא בריא, זה יכול להחמיר את האסטמה?