להאט את קצב הלב במנוחה - כיצד ניתן להאט את קצב הלב במנוחה? האם קצב לב מהיר במנוחה קשור לחרדה ו/או לחוסר בפעילות גופנית?

נשימות עמוקות

לקוחים נשימה עמוקה וארוכה דרך האף ומוצאים לאט מהפה

ממולץ לבצע בישיבת מדיטציה

שואל השאלה:
תודה זה קצת עוזר.
אני יכול למצוא את עצמי עם קצב של ריצה כשאני במנוחה מרוב לחץ או התרגשות.

שלום

דופק הלב מושפע ממצבים שונים רגשיים וגופניים כאחד, ולכן רוגע נפשי יגרום לדופק רגוע יותר.

פעילות גופנית גורמת גם היא לחיזוק שריר הלב שתוצאותיה בזמן מנוחה הינו קצב לב מואט ומתפקד בדופק נמוך יותר בזמן מנוחה כתוצאה מחיזוק שריר הלב.