יש דרך לחזק את המערכת חיסונית?

שואל השאלה:
up

אני לא רופא אבל הייתי ממליץ על הדברים הבאים:

1 - כושר גופני תקין, כלומר פעילות של חצי שעה ביום חמישה ימים בשבוע.
2 - שינה טובה של בערך שבע שעות כול לילה.
3 - תזונה טובה ומתאימה ללא אוכל מסעדות או ג'אנק-פוד קוקה קולה וכו.

אני מקיים את כול הדברים ולא ראיתי רופא עשר שנים (גם לא החסרתי ימי עבודה).

בהצלחה!

מומלץ יותר מ 7 שעות שינה אבל בסדר