איך להפסיק להיות מכורה לטלפון?-.

למחוק את האפליקציות שאת משתמשת בהם הרבה עוזר ביותר.

פשוט תכבי אותו או שתבקשי מימשהו שישמור עליו ויביא לך אותו רק כשאת באמת צריכה. ונ. ב. זה עושה קרינה וזה מוסכן חח חח רק בגלל זה אני מפחדת להיות הרבה בפלאפון

שואל השאלה:
לא עוזר חח ח חח אני אפילו לא יכולה לסגור אותו.-.

לנסות להתעסק בו כמה שפחות, לצאת מקבוצות חופרות או להשתיק אותן שלא יהיה התרעות גם.
לצמצם את הזמן בפלאפון, לקבוע זמנים קבועים. למצוא תחביב או לעשות משהו שיסיח את הדעת מהפלאפון.

1) תתני את הטלפון שלך להורים שלך ותבקשי שיחזרו לך בשעה מסויימת וככה לא תוכלי בזמן הזה להיות עם הטלפון.

2) לפעמים תכבי את הוייפי לכמה זמן כדי לא לקבל הודעות ועדכונים ואז פחות תיהי עם ההטלפון.

3) תמחקי אפליקציות שהם לא כל כך נחוצות ואת מבזבזת עליהם הרבה זמן (משחקים לדוגמה).

4) בבית הספר, תבקשי מחברות שלך שלא יתנו לך להיות עם הטלפון (כלומר, אם נגיד בהפסקה את עם הטלפון אז הם יעירו לך ויזכירו לך לא להיות איתו).