היום אכלתי יולו שכבות, תפוח,2 נס קפה,2 כפות להגשה של אורז עם אפונה עם סלט, ואחרי זה עוד קצת סלט עם אגוזי מלך (טיפה) מה כדאי לי לאכול לארוחת ערב?

חביתה

מצה עם חביתה

טוסט מצה
מצה מטוגנת עם ביצה
פרכיות עם גבינה או קוטג'
ולהוסיף סלט

שואל השאלה:
כמה קלוריות בערך אכלתי?
היולו הוא בערך 220+תפוח+2 נס קפה בלי סוכר עם קצת חלב %3+,2 כפות להגשה של אורז לבן עם חצי קופסת שימורים של אפונה+סלט-גמבה קטנה, גזר,2 עגבניות, מלפפון,2 פיטריות גדולות, ואחר כך עוד ממש קצת סלט עם טיפה אגוזי מלך