עוד 4 שעות אני צריכה לקום ואני לא נרדמת ניסיתי כבר הכל! מה לעשות?

1 במאי 2016, 02:32
שינהעייפותבוקר    
2 תשובות
ממולץ חצי שעה לפני השינה לא להיות על הפלאפון, טלוויזיה או כל מכשיר אלקטרוני, לכי תעשי לך מקלחת חמה ותשתי משהו חם, ואחר כך כנסי למיטה נקייה, בהצלחה.
ע
עונה לך בכנות מלאה :) :)
שואל השאלה:
אין לי זמן לעשות מקלחת ומשעה 12 אני במיטה בלי לעשות כלום
אנונימית
באותו הנושא:
אני צריכה לקום לטיול של יומיים ונשאר לי שעתיים וחצי לישון ואני לא נרדמת מה לעשות?
אני עוד שעה צריכה לקום כי אני טסה, ללכת לישון או לא?
אני צריכה לקום ממש מוקדם מחר ואני לא נרדמת למישו יש עצות איך להירדם?
לא נרדמת בגלל שאני מפחדת לישון מליצנים רוצחים ואני צריכה לקום ב7 וחצי מה לעשות?
אני בבסיס ומחר אני צריכה לקום ב5 אבל אני לא נרדמת, איך אפשר להירדם מהר?
אני צריכה לקום ב3AM לטיסה. איך אני נרדמת עכשיו מהר?
עוד ארבע שעות אני צריכה לקום ואני לא מצליחה לישון בגלל שאני ממש מפחדת שיקרה משהו (גרה בחולון) מה לעשות ואיך להירדם מהר?
אני לא מצליחה להרדם, וכבר 3 ואני צריכה לקום עוד שלוש שעות לנסות להרדם או להשאר ערה כבר ועל הדרך לסדר את השעות שינה?
ישנתי 6 שעות ואני צריכה לקום עכשיו יש לי עבודה. איך להתעורר? חוץ מקפה
אני צריכה לקום ב12 בלילה כי יש לי טיסה, באיזה שעה ללכת לישון?
אני במסע פולין ואני לא נרדם ומחר צריך לקום מוקדם (5:30 בבוקר), מה לעשות?