לישון מעט ולהיות עירני - איך /אפשר שאנשים ישנים חמש שעות ביום ולהיות עירנים ממש כל היום?

זה אפשרי אבל מה בסוף שבוע כל העייפות מצטברת

אני חושבת שזה נובע מהרגל.. ככל שרגילים לעשות משהו ככה זה פחות מפריע.
ובנוסף.. שתיית קפה שעוזרת להישאר ערניים

יש אנשים שמסוגלים לפעול ככה, הרוב המוחלט לא עובד בצורה טובה עם פחות מ-6 שעות שינה.

לרוב לא
השינה האידיאלית היא של 8 שעות
בפחות מ7-8 שעות עלולה להיות אי-יעילות בתיפקוד וקשה להיות עירניים

שואל השאלה:
לחליפה.
אני מכיר המון אנשים אם חמש שעות שינה והם מרצים/מנהלים/אפילו עובד בניין והם ממש ערניים כל היום והוא לא יכל לישון יותר מארבע חמש שעות..

כן, רק שבשלב מסוים הוא עלול לקרוס
בכל מקרה, הגוף שלנו לא בנוי ל4-5 שעות, ככה המערכת עובדת ובטח שזה לא בריא ולא מוסיף לעירנות

לכל אחד מאיתנו שעון ביולוגי משל עצמו.
תראו לדוגמה את שמעון פרס. מסתפק במעט שעות שינה ומתפקד נהדר במהלך היום גם כשהוא עבר כבר את שנתו ה- 90.
אז
אפשר לתפקד היטב אם הגוף זקוק רק ל - 5 שעות שינה ובמסגרתן מסוגל לעשות את כל מה שהשינה צריכה לעשות לגוף כדי שהוא ימשיך לתפקד היטוב.
זה אומר שכל תהליכי "ההתנקות" של הגוף "האיפסון" של הזכרונות וגם תהליכי החלימה בוצעו והתקיימו.
שינה אינה מנוחה. שינה היא עבודה של הגוף - כחלק מהקיומיות שלנו. מעטים האנשים המסוגלים להתקיים ללא שינה בכלל.
אם לא ישנים - רובנו מתים.
תמר וייל