איך להיות יותר עירנית בבוקר?

תשטפי את הפנים במים, תכנסי למקלחת קצרה, תעשי הליכה וחימום לפני שאת הולכת לבית ספר

תשתי קפה/ נס עם משהו מתוק, ותיכנסי למקלחת זה יעזור

תלכי לישון בלילה בשעה סבירה,
שינה טובה --- (יש מוצר בשם ביו-דרים של אלטמן, וטבעי)
ספורט כל יום
ממליץ לך כדרך קבע לפתוח את הבוקר עם נשימות/מדיטציה, ויוגה
*************
מוכח מדעית שיוגה עוזר לאיכות חיים ומשנה הכל לטובה
https://youtu.be/no6u0cilfl0
קפה שחור גם בריא וגם מעורר וגם טעים --- (כעוד דבר)

בהצלחה יקרה

אם יש לך זמן תתקלחי.
תשטפי פנים תאכלי ארוחת בוקר ותישני יותר מוקדם

שואל השאלה:
תודה!

באהבה,
:)
בהצלחה נשמה