אם אני קם בשש וחצי ככה + - מתי ללכת לישון כדי שאני יקום טוב וישן טוב? כי חסרים לי שעות שינה הרבה

כמה שיותר בקרוב.

פיפי, קקי ועשר להיות במיטה

עשר.

עשר (:

תלך לישון 9 שעות לפני משהו כזה, ואפילו אם אתה מרגיש בסביבות 8 או משהו עייף זה בסדר גם ללכת לישון

שואל השאלה:
תודה רבה לכולם
באסה שאין כזה לצטט משהו כמו ב fxp

22:00

גם אני ככה אחי
תעלה לישון ב9

ב12 בלילה עדיף

בני נוער צריכים לישון לפחות 9 שעות ביום.
תלך לישון ב-10 ותקום ב-7.
תלך לישון ב-9 ותקום ב-6.

9 זה מוגזם ביותר לבני נוער.. 9 זה לילדים. בני נוער צריכים בין 7 ל8

גם אני קמה בין 5 ל6.. בגלל שאני רגילה להתעורר בשעות מוקדמות אז בין תשע לעשר אני כבר מתה לישון (אבל אני גם אנמית ואין לי b12 אז עייפות זה ברגיל אצלי).. בשבת אני ישנה כל היום

אנונימי זה ממש לא מוגזם 9 שעות לבני-נוער בגלל שהם בתהליך ההתבגרות והם גדלים בזמן השינה -_-