יש לי מחר מבחן ממש חשוב, ואני לא מצליחה לישון, אני חושבת שזה בגלל הלחץ, מה אני עושה?

תחשבי שאת עשית מה שיכולת ולמדת ועכשיו צריך לישון שיהיה לך כוח למחר.
לחץ לא יעזור לך כרגע.
תשתי איזה חלב חם, מקלחת טובה עם יש לך כוח ולישון.
אפשר לשים מוזיקה מרגיעה על ווליום חלש.
אני אישית נרדמתי בעבר עם הרפיה להירדמות (מצרף קישור).