אני די שמנה בירכיים ובזרועות- איזה תרגילים אני יכולה לעשות כדי להרזות שם?

תשובה אחת

ליירכים.. סקווטים.. זה כאילו את באה לשבת עד 90 מעלות ועולה למעלה... וליידים? אמ... תנסי משקולות שכיבות סמיכה או כפיפות מרפקים (שבי על כסא עם הידיים בקצה תלכי עם הגוף קדימה (טוסיק באויר) רגליים ישרות או טיפה כפופות על העקבים ואז כפיפה חשוב שהיא תהיה מהמרפק ולא מהכתף וישור..)

מאי.

באותו הנושא:

עשיתי אתמול אימון כושר קשה ותפוסים לי כל השרירים בגוף אבל בעיקר בזרועות ובירכיים (השריר הארבע ראשי) יש דרך מהירה לשחרר את זה?

זה נחשב לירך שמנה?

בנים: אם מישהי יפה, חמודה ויש לה גוף יפה אבל רק בירכיים היא קצת שמנה ואין לך רווח בין הרגליים- תפסלו?

איזה ירכיים יפות? שמנות, רזות..

יש לי ירכיים שמנות איזה ספורט צריך בשביל להוריד את השומן?

בחורה עם זרועות עבות - בנים, בחורה שנראית טוב, לא שמנה ולא רזה אבל עם זרועות שמנות, יפריע לכם? יוריד לכם ממנה?

הירכיים שלי טיפה מלאות. איזה תרגילים לירכיים יש?

חיטוב הירכיים בחדר כושר - אילו מכשירים בחדר כושר הכי מחטבים את הירכיים ובאיזה מכשיר בחדר הכושר ניתן לשרוף שומנים ( בעיקר באיזור הרגליים וזרועות הידיים) בצורה הטובה והמהירה ביותר?

*בנים* מוריד לכם ילדה שבבטן היא יחסית רזה אבל בירכיים היא שמנה?

איך להרזות בירכיים?*ללא לחטב רק להרזות* כי הרגליים שלי שמנות אבל הבטן רזה מאוד

שימוש בסבון פילינג לזרועות - יש לי פצעי בגרות גם בזרועות. זה בסדר לסבן את הזרועות בסבון פילינג שמיועד לפנים והוא טבעי 100%?