אני מרגישה שאני הבן אדם הכי אומלל שקיים, אין לי חיים אני מרגישה ריקנית ואני דכאונית לא יודעת כבר מה לעשותת?

לנסות למצוא משהו שימלא אותך נפשית, לחשוב חיובי, להאמין בעצמך

תמצאי משהו שיעסיק אותך, תחום חיים, מטרה מסוימת (לא משנה אם היא גדולה או קטנה)

למה את מרגישה ככה?

שמעי, אצל כל אחד דיכאון כזה מתפתח מדברים שונים בהתאם למה שהוא עובר, ואני מאמינה שאני לא מחדשת לך שום דבר.
אבל יש משהו שפעם הציעו לי לעשות וזה באמת שיפר לי את החיים מקצה לקצה:
תעשי רשימה של הדברים שאת אוהבת לעשות או דברים שגרתיים שאת רוצה שיהיו חלק מהיום שלך.
מנגד לזה תעשי רשימה של הדברים שאת בדרך כלל עושה ביום יום - תעקיפי את הדברים הרעים מבניהם.
עכשיו תערבבי בין הרשימות, ותהפכי את היום שלך למעשי יותר - שיהיו בו את הדברים שאת אוהבת לעשות.

זה נשמע מטופש אבל אני אתן לך את עצמי כדוגמא - אני הייתי פדלאה, לא הייתי זזה מהבית, לא נפגשת עם חברות ורק אוכלת כל היום.
הכנתי רשימה של דברים שאני אוהבת לעשות - כמו ספורט (שגם אם את לא אוהבת כדאי להתחיל כי זה משחרר וברגע את יכולה להתמכר להרגשת האנדרנלין), לכתוב, לצאת לקניון/ים/טיול..
ופשוט יישמתי את אותם הדברים, תאמיני לי בשנייה שכחתי את מהדיכאון.
מלא פסיכולוגים ניסו לעזור לי, לקחתי כדורים וניסיתי לשתף עם הקרובים שלי, ושום דבר לא עזר לי, רק אני יכלתי לעזור לעצמי, ואני מאמינה שככה זה אצל כולם. שום דבר לא יעזור לך - אלא רק את והשינוי שיחול בך.

מה קרה? למה כך?

זה קורה לכולם, וזה נוראי, אבל את לא לבד! אנחנו פה איתך
והתקופה הזו תעבור ויהיה בסדר!
עכשיו לכי לראות איזה סרט מצחיק:)

הלוואי ריצה או סרט מצחיק היו עוזרים לדיכאון..
ולהבין ממה זה נובע ולטפל בזה- זה הפתרון היחיד.
אני הייתי בדיכאון הפרעות אכילה חתכים והצלחתי לצאת מזה.. ולכן גם לך יש תקווה.
אם תרצי לדבר אני פה.