חפני יומיים עשיתי מתיחות, ומאז כנראה נמתח לי הגיד של המפשעה כי זה כואב לי השאלה היא אם מותר לי להמשיך להתאמן? (בלי מתיחות)

לא אל תתאמני

בדרך כלל אחרי מתיחות השריר תמיד יכאב ביגלל שהפעלת עליו לחץ. תני לגוף קצת לנוח ואם תראי שזה כבר כואב כמה ימים אז אפשר לשאול רופא או להפסיק את המתיחות, יכול להיות שלפעמים שריר/גיד כואב ביגלל שלא עשית את המתיחה בצורה נכונה.
מקווה שעזרתי