ברזל וחומצה פולית בהריון - ערב טוב, אני בהריון ואני לוקחת פרנטל מתחילת ההריון והרופא נשים שלי הוסיף לי גם פרוגרד פוליק, עכשיו בשניהם יש חומצה פולית ואתמול אחרי הכדור החדש הרגשתי בחילה והקאתי מה עלי לעשות?

אם את בטוחה שהבחילות מהכדור להפסיק לקחת הכדור וליצור קשר עם הרופא המטפל

שואל השאלה:
היום לא לקחתי את החדש רק את הפרנטל והרגשתי טוב.

אז להמשיך עם הפרנטל (שדווקא לי בהיריונות עשה בחילות) ולפנות לרופא

את הפרנטל דווקא לא בבוקר - ואם כן אז רק עם אוכל.

אם קיבלת פרוגרד - סימן יש לך מחסור קשה. מאד-מאד חשוב להשלים מחסור זה - גם עבורך וגם עבור התינוק!
תקפידי לקחת את הגדורים רק אחרי האוכל, פרנטל - בבוקר, פרוגרד - לפני השינה.
לא בטוח שפרוגרד גרם לך בחילות, אבל אם את בטוחה - תגשי לחנות טבע ותקני ברזל רך+קומפלקס b במקום.
ומאד-מאד חשוב לבקפיד על תזונה נכונה אורח חיים נכון בהריון ולשתות לפחות כוס מים כל שעה!

שלום,
במידה והכדור גורם לך לתופעות לוואי, כדאי ואף רצוי לעבור לתוסף ברזל אחר שאינו גורם לתופעות לוואי - כדוגמת פלורדיקס. פלורדיקס הינו תוסף ברזל טבעי לחלוטין, אורגני, אשר נספג בצורה אופטימלית ואינו גורם לעצירות / בחילות / תופעות לוואי אחרות.

בנוסף, שלוש דרכים להגביר את ספיגת הברזל:
1. ויטמין c משפר את ספיגת הברזל ולכן רצוי לשלב בזמן הארוחה מזונות עשירים בוויטמין c (פלפל גמבה אדום, עגבנייה, קיווי, גויאבה, מיץ לימון, מיץ תפוזים ועוד)
2. להימנע מצריכת מזונות/משקאות המעכבים ספיגת ברזל עם הארוחה או בסמוך לארוחה: למשל קפה, תה, קולה, סיבים תזונתיים
3. לצרוך מזונות מגוונים שעשירים בברזל: ירקות ועלים ירוקים כהים, קטניות (שעועית לבנה, עדשים), קינואה, שמרי בירה, פירות יבשים, צימוקים, אפרסמון, אגוזים, שקדים וזרעים.

היריון קל ונעים!