היי, ביום שני האחרון התאמתי במכון בשלישי נחתי והשרירים היו תפוסים והגיע היו והשרירים עדיין תפוסים אבל הרבה פחות. ללכת להתאמן בכול זאת?

לדעתי צריך הפסקה של שבוע

שרירים צריכים בין 48-72 שעות מנוחה בין אימון לאימון
אם עברת את ה 48 תתאמן
הרבה חשובים שבגלל שיש שרירים תפוסים לא צריכים להתאמן וה לא נכון
בשביל לשחרר שרירים תפוסים צריך להפעיל אותם, זה משחרר חומצות מסוימות "שמבטלות" את התפיסות

גם השרירים שלי תפוסים מהאימונים של אתמול ושלשום ואני בכל זאת הולכת להתאמן ההפך זה יהיה טוב אם תלכי זה ישחרר לך

נראה לי שכן, אבל אימון יותר חלש