אם אני באימון מסה מותר לי לאכול קורנפלקס עם חלב?

ברור שכן, מאוד חשוב לאכול אחרי אימון חלבון ופחמימה.
חלב זה חלבון וקורנפלקס זה פחמימה.

שואל השאלה:
אוקיי תודה רבה!

מותר לך לאכול מה שאתה רוצה, אבל אתה צריך להכניס בעיקר חלבונים, אם אתה לא שומר כשרות אז עדיף שתאכל גם בשר, על מנת להכניס לך חלבונים לגוף, ואם אתה רוצה אחרי שהכנסת חלבונים לגוף ואכלת כמו שצריך, תאכל מה שאתה רוצה.

שואל השאלה:
אבל אני לא אחרי אימון...
זה עדיין בסדר?

אין דבר כזה אימון מסה.
יש דבר כזה תקופת מסה ותקופת חיטוב ויש גם תקופת ביניים אלב זה כבר מסובך.
בגדול גם במסה וגם בחיטוב אתה צריך לבנות את הארוחות שלך על 3 מרכיבים (שהם חובה בארוחה) וזה-ירקות, פחמימות וחלבונים. במסה צריך להיות במאזן קלוריות חיובי ככה שהגוף יעלה במשקל אבל אתה גם תעלה מעט באחוז שומן ולא רק במסת שריר. לעומת זאת בחיטוב אתה צריך להיות במאזן קלוריות חיובי (ולכן אתה תצטרך להפחית ממנת ה9חמימות שלך בארוחה) אך לא מאזן קלוריות שלילי נמוך מדי שלא תאבד גם מסת שריר (בדיוק כמו שתקופת מסה לא תשים מאזן קלוריות גבוה מדי כי האחוז שומן שלך יטוס ללמעלה).
בקיצור סליחה על החפירה. בדרך כלל במוצרי חלב יהיו לך חלבונים כמה גרמים לא יותר מדי גם בבשר ודגים וכאלה פחמימות זה פסטה אורז דברחם שעשויים בעיקר מדגנים (גם קורנפלקס).
וירקות זה ירקות.
מקווה שעזרתי לך לתת לך רעיון כללי, אם אתנ צריך עזרה אני פה בפרטי אם יש שאלה כל שהיא בנוגע לזה