התחלתי להיות טבעונית לפני חודש ומישהי אמרה לי שחברה שלה נהייתה טבעונית והיה לה שיער מלא ונשר לה מלא שיער, מה אני יכולה לעשות כדי למנוע את זה?

להקפיד לצרוך את כל הויטמנים ולהתייעץ עם רופא.

לשמור על תזונה נכונה ובריאה, להקפיד לאכול תחליפים ומזון בריא ולא מעובד.
לדוגמא:
לברזל: ירקות ירוקים כמו תרד, כוסברה, ברוקולי, פטרוזיליה וכו'.
לאכול ארוחות גדולות ומסודרות שכוללות פחמימה, קטניות וירק.

לאכול המון פירות וירקות בשביל להכניס ויטמינים.

להתקלח

שיער נושר מחוסר ברזל ויכול להיות מחוסר של עוד ויטמנים. תעשי בדיקות דם ותקפידי לצרוך תחליפים

אם את תיראי שזה גם לך יקרה תוכלי ללכת לרופא עור ולספר לו על הבעיה הזאת והוא יתן לך כדורים נגד נשירת שיער.

אני טיבעונית 5 שנים ונשר לי השיער אבל לא בגלל טיבעונות אלא כי לא אכלתי מספיק. קודם כל התחלתי לשים לב שאני אוכלת לפחות 1800 קלוריות ביום, עקבתי על הקלוריות שבועיים ככה ומשם הפסקתי כי כבר ראיתי שאני יודעת כמה לאכול. תאכלי פירות וירקות ואם יש לך במיוחד בעיה של נשירת שיער כי זה משהו שבעייתי אצלך כמו שזה אצלי (גם כשאכלתי בשר) תשתי תה עם רוזמרין או תאכלי מאכלים עם רוזמרין.. ותשלבי בצל בתזונה שלך. לי זה עזר ממש! רק בחודש האחרון התחלתי לעשות את זה ולא ראיתי שערה אחת נושרת לי בשבועיים וחצי האחרונים, השיער שלי נהיה יותר מבריק בריא ועבה ולא יבש.. פשוט רוזמרין ובצל. ולא כמויות מטורפות נגיד בצל אחד ביום וכוס תה עם רוזמרין יעשו את העבודה:) אני חושבת אבל שזה בעיקר היה הרוזמרין כי בצל אכלתי כל כמה ימים ותה עם רוזמרין שתיתי כל יום. אה וגם אורז מלא זה טוב לשיער (ולגבי הבצל אפשר גם בצל מטוגן אבל עדיף חי כמו בסלט למשל כי אז הויטמינים ניספגים יותר טוב)