איך להפסיק להרעיב ולהצמיא את עצמי אני מנסה להפסיק ואני לא יכולה אני ממש רוצה לרדת במשקל...

תקראי מה שכתבתי לך למעלה..

שואל השאלה:
קראתי... ואני עדיין לא יודעת למה אני לא חושבת שזה יגרום לי לחזור לאכול

שואל השאלה:
אני ממש משתדלת לשתות לאכול פחות

יש גם שיטות אחרות. את יכולה לעשות הרבה ספורט. ואת לא חייבת להרעיב את עצמך, את יכולה להקטין את כמויות המזון שאת צורכת רק בקצת. ותאכלי דברים בריאים.

את רוצה לרדת במשקל? לא בצורת הזאת, תאמיני לי.
את מכניסה את הגוף שלך למצב של הרעבה ואולי בהתחלה תרדי 2-3 קילו, אבל לא תאמיני כמה שתעלי אחר כך, תעלי כפול ממה שהורדת. זה ירידה בצורה לא בריאה בכלל.
בשביל באמת לרדת צריך ספורט ותזונה נכונה.
תעברי לתפריט דיאטטי, לכי לדיאטנית שתתאים לך תפריט. את יכולה לחלק את הארוחות לכמויות יותר קטנות, למשל תקחי 3 ארוחות ותחלקי את הכמות ככה שזה יהיה ל5-6 ארוחות קטנות. העיקר שתאכלי ולא תזלזלי שטויות בין לבין.
לגבי הספורט את יכולה לעשות כל מה שאת אוהבת- ריקוד/ריצה/הליכה/חדר כושר/טניס - יש המון אפשרויות
מקווה שעזרתי ובהצלחה