אני בת 12 ושוקלת 49 אני מאוד ספורטיבית אני הייתי 8 שנים בהתעמלות אומנותית אבל משהו השתבש באכילה, מה לעשות כדי להגיע לתוצאה של 40 או לפחות 35 קילו?

מה הגובה שלך?

רק אם צריכה לרדת. ספורט ותזונה נכונה.

את מחשיה תצמך שמנה?

תמשיכי להתאמן ותשדלי לאכול רק איזה ממתק אחד ביום ולאכול כמה שפחות אוכל ממסעדות ומקדונלס וכאלה

פעילות אירובית ואכילה נכונה תעצב את הגוף שלך אם את רוצה ממש גוף יפה, אין צורך בירידה כל כך דרסטית.

אל תרדי כל כך הרבה, זה יפה גם להיות קצת מלאה ואל תתחילי עם דיאטות בגיל שלך זה יהרוס לך את ההתפתחות

שואל השאלה:
הגובה שלי 1.52

כעיקרוו את אמורה לשקול 42
כי הגובה שלך פחות 10 בסנטימטרים (1.52 -10 = 42)...

אל תרדי מעבר ל40 בשום פנים ואופן! אפילו 40 זה קצת נמוך, את אמורה לשקול 42.. אם היית מתעמלת כנראה שיש לך מסת שריר, אז אם את ממש רוצה לרדת ממליצה לך לרדת אפילו ל45. את בסה"כ בת 12, תקפידי על ארוחות משביעות ומזינות, תמיד עם סלט בצד וכמה שפחות מאכלים שומניים. אל תאכלי ממתקים, בצקים, בשרים שומניים או אוכל מבחוץ יותר מפעם אחת בשבוע, ותמשיכי להתעמל בבית, לצאת ולעשות הליכות קצרות.. אם יצליח לך תשמרי על זה להמשך חייך, ושלעולם לא תרגישי לא טוב עם עצמך!

את בת 12 אז את גובהת מתפתחת, מקסימום תרדי 5 קילו המשקל של לא כל כך גבוה, אבל באמת זה יכול להרוס את הגדילה, ואני מאמינה שאת עוד תגבהיי, פשוט תשתדלי לאכול טוב, ירקות, פירות, שלוש ארוחות ביום, בלי יותר מידי חטיפים. וקצת הליכות. באופן כללי המשקל של בסדר.