איך להעלים סימני שינה מתחת לעניים?

לישון לפחות פעם ב

לישון יותר, לשתות יותר, לאכול בריא יותר, לבלות יותר זמן בחוץ.
כל הקרמים לא באמת עוזרים.
ואם גם מה שכתבתי למעלה לא עוזר לך, סימן שזאת גנטיקה/עור דק מתחת לעיניים, ואין מה לעשות עם זה.

שואל השאלה:
זה לא גנטי.
ואם אפשר בבקשה פתרונות מיידיים

גם אם זה לא גנטי זה יכול להיות משהו שאת לא יכולה לשנות.
ושוב, אמרתי - חוץ משגרת חיים בריאה יותר אין דרך אמיתית להעלים אותם.

שואל השאלה:
אני יודעת את הגורם להם-חוסר שינה. אבל אני פשוט לא מצליחה לישון הרבה. ושמעתי שיש דרך מיידית ואני לא יודעת מהי...