לא עשיתי הרבה זמן כושר ובאלי לחזור, איזה מתיחות צריך לעשות לפני כדיש הגוף לא

תשובה אחת

תעשי מתיחות רגילות לכל הגוף.. לרגליים, לידיים, לצוואר, לאגן וכו'...

אנונימית

באותו הנושא:

יש לי ידידה טובה שהיא מפורסמת (סביר להניח שהרבה פה מכירים אותה), ובאלי להיות חבר שלה..

בנות גבר מאוד חזק פיזית שעשה הרבה חדר כושר זה מושך?

אני רוצה לחזור לכושר, אבל בלי מכון כושר איך אני יכולה לחזור לכושר? תודה לעונים

אני עושה כל יום כמה תרגילי כושר, עשיתי די הרבה אתמול ונתפסו לי השרירים וממש כואב לי, לעשות גם היום כושר או עדיף לנוח?

אכילה לאחר האימון - עשיתי עכשיו חצי שעה אופניי כושר, כואב לי הראש, מה עושים? ומה אוכלים אחרי אימון כושר?

אכלתי בסך הכל היום 963 קלוריות ובאלי לבכות )-: זה ממש הרבה, איך אפשר להקיא את זה?

אם אני יעשה הרבה באופני כושר, אני ירזה בכל הגוף או רק ברגליים?

אני עכשיו עשיתי מרתון של כל דמדומים ובאלי לעשות את זה עם עוד סרטים.. אז איזה עוד סרטים יש עם הרבה סרטי המשך?

אם עשיתי גשר + גומיות בשיניים, ואני לא שמה קיבועים, אז הלסת שלי יכולה לחזור למצב הקודם?

איך אני יכולה לדעת אם הוא מעוניין לחזור לדבר איתי אחרי שרבנו?

ביום ראשון עשיתי 20 דקות אופני כושר, שני ושלישי 40 דקות אליפטיקל ו20 דקות אופני כושר